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생활정보20

네이버플러스 멤버쉽으로 넷플릭스 무료 이용 하는 방법 (LG U+ 이용자 라면 네이버플러스 멤버쉽 무료혜택까지!) 네이버플러스 멤버쉽으로 넷플릭스 무료 이용 하는 방법 (LG U+ 이용자 라면 네이버플러스 멤버쉽 무료혜택까지!) 11월 말부터 네이버플러스 멤버쉽(월 4,900원) 가입 혜택으로 넷플릭스 광고형스탠다드 멤버쉽을 무료로 제공해 주고 있습니다.기존에 넷플릭스 광고형스탠다드 멤버쉽 상품을 이용하던 고객이라면 아주아주 반가운 소식이 아닐수 없습니다!!^^넷플릭스 광고형 스탠다드 상품은 월 5,500원으로 이용이 가능했는데요. 네이버플러스 멤버쉽(월 4,900원) 가입으로 다양한 혜택과 함께 넷플릭스까지 무료로 이용할 수 있다고 하니 완전 럭키비키잖아!😍더구나 네이버플러스 멤버쉽 신규가입자라면 첫달은 멤버쉽 무료이용 혜택을 받을 수 있으니 결과적으로는 한달동안 네이버플러스 멤버쉽과 넷플릭스를 무료로 이용할 .. 2024. 12. 23.

국민의힘 탈당/당원 탈퇴 하는법, 당비 자동이체 해지 하는법 국민의힘 당원 탈퇴 하는 방법 국민의힘 당원 확인은 아래 국민의힘 홈페이지에서 확인 가능합니다.하지만 탈퇴하는 것은 온라인으로는 할 수 없게 되어있어 탈당신고서 작성 후 팩스나 우편을 통해 전송해야만 합니다.가입은 온라인으로 쉽게 할 수 있도록 했으면서 탈퇴는 어렵게 해 놓았네요.탈퇴를 하려다가도 번거로워서 안 하시는 분들도 계실 듯합니다.하지만 아래 방법대로 잘 따라 하시면 어렵지 않게 하실 수 있으니 천천히 따라 해 보시면 좋을 것 같습니다. 국민의힘국민을 하나로 모으는 힘! 국민의힘www.peoplepowerparty.kr 위에 있는 탈당신고서를 pdf파일 또는 hwp파일 중 편한 것으로 다운로드하여서 사용하세요.모바일 상에서 서명이 가능하신 분이면 상관없으나 그렇지 않은 경우라면 탈당신고서를 인.. 2024. 12. 9.

가전제품 무상방문수거 신청방법 (젖병소독기 배출방법) 가전제품 무상방문수거 신청방법 (젖병소독기 배출방법) 가정에서 사용하던 노후된 가전제품들을 어떻게 처리해야하나 고민이신가요?부피가 작은 소형가전의 경우 주민센터에 가져가면 무상으로 수거해주시기도 하는데요.주민센터에 가져가기 어려운 상황이라면 e순환거버넌스를 통한 방문수거 서비스를 이용할 수 있습니다. https://15990903.or.kr/portal/main/main.do 폐가전 방문수거 배출예약시스템폐가전 방문수거 배출예약시스템15990903.or.kr전화 방문수거신청 : 1599-0903 e순환거버넌스 사이트에서 신청하기 e순환거버넌스 사이트에 접속을 하면 바로 수거예약하기 화면이 나오는데요.따로 회원가입은 필요하지 않습니다.저는 집에 고장난 LCD모니터 두대와 젖병소독기, 오래된 핸드폰들이 있.. 2024. 12. 5.

집에서 실천할 수 있는 스트레스 해소법 8가지: 마음의 평화를 찾는 방법 집에서 실천할 수 있는 스트레스 해소법 8가지: 마음의 평화를 찾는 방법바쁜 일상과 다양한 걱정거리로 스트레스를 받는 현대인들에게 스트레스 해소는 중요한 과제입니다. 특히 집에서 간단히 할 수 있는 방법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하면 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 집에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법 8가지를 소개합니다.1. 깊고 느린 호흡 연습호흡은 스트레스를 해소하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 4초 동안 천천히 코로 숨을 들이마시고, 6초 동안 입으로 천천히 내쉬는 호흡법을 실천해보세요. 이 방법은 심박수를 낮추고 긴장을 풀어 마음을 안정시키는 데 효과적입니다.2. 홈 요가 또는 스트레칭요가나 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고, 스트레스 호르몬인 코르티.. 2024. 11. 26.

청소년을 위한 건강한 스마트폰 생활 습관: 균형 잡힌 디지털 라이프 만들기 청소년을 위한 건강한 스마트폰 생활 습관: 균형 잡힌 디지털 라이프 만들기스마트폰은 현대 청소년들의 삶에 없어서는 안 될 중요한 도구가 되었습니다. 학업, 친구와의 소통, 취미 생활 등 다양한 목적으로 스마트폰이 활용되고 있지만, 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 부족, 신체적 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 청소년들이 건강하게 스마트폰을 사용할 수 있는 생활 습관을 소개합니다. 디지털 중독을 예방하고 학업과 건강을 모두 챙길 수 있는 방법을 알아보세요.1. 스마트폰 사용 시간 제한하기스마트폰 사용 시간을 적절히 제한하는 것은 디지털 중독을 예방하는 첫 번째 단계입니다. 하루 사용 시간을 일정하게 정해두고, 학업 시간과 휴식 시간을 명확히 구분하세요. 예를 들어, 평일에는 2~3시간, 주.. 2024. 11. 22.

다이어트 중 필요한 에너지 섭취 기준: 체중 감량과 건강을 동시에 다이어트 중 필요한 에너지 섭취 기준: 체중 감량과 건강을 동시에다이어트를 성공적으로 이루기 위해서는 칼로리를 무조건 줄이는 방식이 아닌, 체중 감량에 필요한 적절한 에너지 섭취 기준을 이해하는 것이 중요합니다. 몸에 필요한 에너지를 충분히 공급하면서 체중을 감량하면 요요현상을 방지하고 건강한 체중 관리를 할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 필요한 에너지 섭취 기준과 균형 잡힌 식단에 대해 알아보겠습니다.1. 에너지 섭취의 기본 원리에너지 섭취는 소모하는 칼로리보다 적게 섭취하는 '칼로리 적자' 상태를 유지해야 체중 감량이 가능합니다. 그러나 지나치게 적은 칼로리를 섭취하면 기초대사율이 떨어지고 영양 불균형이 생길 수 있습니다. 하루에 약 500~700kcal를 줄이는 것이 건강한 다이어트 기준.. 2024. 11. 21.

집안에서 할 수 있는 간단한 운동 8가지: 공간 제약 없는 홈트레이닝 집안에서 할 수 있는 간단한 운동 8가지: 공간 제약 없는 홈트레이닝바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶다면 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 실천해보세요. 집안에서 하는 운동은 장비나 넓은 공간 없이도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 체지방을 태우고 근육을 강화할 수 있는 간단한 홈트레이닝 8가지를 소개합니다.1. 점핑잭 (Jumping Jacks)점핑잭은 심박수를 올리고 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 좁은 공간에서도 효과적으로 할 수 있습니다. 다리를 벌리고 팔을 들어 올리며 점프를 반복하면 심폐 기능을 강화하고 칼로리를 소모할 수 있습니다. 1분씩 3세트로 시작해보세요.2. 플랭크 (Plank)플랭크는 전신 근육을 단련하고 코어를 강화하는 데 효과적입니다. 바닥에 엎드려 팔꿈치를 .. 2024. 11. 18.

점심시간에 할 수 있는 간단한 운동 7가지: 바쁜 직장인을 위한 건강 관리 팁 점심시간에 할 수 있는 간단한 운동 7가지: 바쁜 직장인을 위한 건강 관리 팁바쁜 직장인들에게 점심시간은 잠깐의 휴식뿐 아니라, 건강을 챙길 수 있는 소중한 시간입니다. 짧은 시간 안에 간단히 할 수 있는 운동은 피로를 풀고, 오후의 생산성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 점심시간에 할 수 있는 간단한 운동 7가지를 소개합니다. 이 운동들을 통해 건강과 활력을 동시에 챙겨보세요.1. 사무실에서 할 수 있는 스트레칭컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보면 근육이 경직되고 피로가 쌓이기 쉽습니다. 점심시간에 자리에서 일어나 목, 어깨, 허리 등을 스트레칭해보세요. 간단한 동작만으로도 혈액순환을 촉진하고 긴장을 풀어줍니다. 예를 들어, 목을 천천히 돌리거나 어깨를 위아래로 움직이는 동작이 효과적입니다... 2024. 11. 18.

다이어트에 효과적인 운동 7가지: 체중 감량과 건강을 동시에 다이어트에 효과적인 운동 7가지: 체중 감량과 건강을 동시에다이어트를 성공적으로 이루기 위해서는 운동과 올바른 식습관이 필수입니다. 특히 규칙적인 운동은 체중 감량뿐 아니라 건강한 신체를 유지하는 데에도 중요합니다. 이번 글에서는 체지방을 태우고 체력을 강화할 수 있는 다이어트에 효과적인 운동 7가지를 소개합니다.1. 유산소 운동: 걷기와 달리기걷기와 달리기는 가장 기본적인 유산소 운동으로, 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 걷기는 관절에 무리가 적고, 꾸준히 걸으면 체지방 감소에 효과적입니다. 달리기는 칼로리 소모가 많아 빠른 체중 감량에 도움을 줍니다. 하루 30분 이상 실천해보세요.2. HIIT (고강도 인터벌 트레이닝)HIIT는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동과 휴식을 반복하는 방식입니다. 예를 .. 2024. 11. 18.

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